山楂对人体有什么好处

山楂是一种常见的水果，含有多种营养物质，包括维生素C、膳食纤维、类黄酮等。以下是山楂对人体的好处：

1.促进消化：山楂含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，促进食物通过肠道，缓解便秘。

2.降低胆固醇：山楂中的类黄酮有助于降低血液中的胆固醇水平，从而减少心脑血管疾病的风险。

3.改善心血管健康：山楂具有抗氧化和抗炎作用，可以保护心脏健康，降低心脏病的风险。

4.增强免疫力：山楂中含有丰富的维生素C，能够增强身体的免疫力，预防感冒等疾病。

5.缓解焦虑和压力：山楂具有镇静和安神作用，可以缓解焦虑和压力，改善睡眠质量。

适量食用山楂可以对人体产生多种好处，但是如果有任何疾病或过敏史，请在食用前咨询医生的建议。