韦继南 副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.肌肉疲劳：长时间保持同一姿势或过度使用腰部肌肉，导致局部肌肉疲劳和紧张，通常白天不易察觉，但夜间休息时症状加重。
2.不良睡姿或床垫问题：长期使用不适合的床垫或枕头会对脊柱造成压力，不正确的睡姿也可能使腰部过于僵直或弯曲，从而引发酸痛感。
3.腰椎疾病：包括腰椎间盘突出、椎管狭窄等，这些病变在平躺或侧卧时可能加重症状，导致夜间疼痛明显。
4.内科因素：如肾脏疾病等，某些内科疾病可能在夜间表现为腰部不适，需要注意是否伴随其他症状，如尿频、乏力等。
5.久坐或缺乏运动：现代生活中久坐不动，容易导致体质下降和肌肉韧带退化，也会引发腰部不适，尤其在夜间静止状态下更加明显。
为了缓解夜间腰酸痛，可以考虑调整睡眠姿势，选择合适的床垫和枕头，增强腹背肌锻炼，改善日常姿态，同时应避免久坐，合理安排作息。如疼痛持续或加重，建议及时就医检查，排除潜在的健康问题。