坐久了站起腰痛是怎么了

坐久了站起时腰痛可能与长时间保持坐姿引发的肌肉紧张和椎间盘压力增加有关。以下是一些可能的原因：

1.肌肉紧张：长时间坐着会导致背部和腰部的肌肉长期处于紧张状态，尤其是核心肌群和下背部肌肉。这种紧张可能在改变姿势时引发疼痛。

2.椎间盘压力：当坐着时，腰椎间盘承受的压力比站立或行走时更大。久坐可能导致椎间盘负担加重，从而引发不适。

3.血液循环不畅：持续静止的坐姿会影响下肢和腰部的血液循环，导致局部缺氧和代谢产物堆积，进而引发疼痛感。

4.姿势不良：不正确的坐姿，如驼背或者过度前倾，会对腰椎施加额外的压力，加剧腰部疼痛的问题。

5.弱化的核心力量：久坐生活方式常常导致核心肌肉力量的下降，无法有效支撑腰椎，使其更易受到伤害。

建议通过调整坐姿、定时站立活动、加强核心肌群锻炼等措施来缓解症状。如果疼痛持续或加重，应及时就医以排除其他疾病的可能性。