进食糯米饭后出现胃疼，建议通过以下几种方式进行缓解：
1.温热水
喝一小杯温热的水，帮助稀释胃酸并促进食物消化。
2.生姜茶
生姜具有一定的抗炎和舒缓作用，饮用生姜茶可以帮助减轻胃部不适。
3.薄荷茶
薄荷能帮助放松胃部肌肉，改善消化不良引起的胃痛。
4.少量多餐
避免一次性大量进食，可以选择少量多餐，以减少胃部压力。
5.避免辛辣刺激食物
在胃部不适期间，应尽量避免辛辣和刺激性的食物，以免加重症状。
6.注意休息
适当休息有助于身体自我调节和恢复。
如果胃疼持续或加重，应考虑寻求医疗建议以排查其他潜在问题。在选择食物时应注意适量和易消化，尤其在对某些食物敏感时要特别小心。
