武建海 副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.准备材料:需要大约100克的大米,200克的新鲜菠萝,以及适量的白糖和水。
2.大米处理:将大米洗净,并在清水中浸泡30分钟,以便更容易煮熟。
3.菠萝处理:将菠萝去皮后切成小块。为了避免酸涩,可以用盐水浸泡菠萝块5分钟,然后沥干。
4.煮粥过程:
将洗净的大米放入锅中,加入约1000毫升的水,用大火煮沸。
在水沸腾后,调至小火继续煮30分钟,期间需经常搅拌以防止粘底。
加入菠萝块,再煮10分钟,使其完全融合到粥中。
根据个人口味加入适量的白糖搅拌均匀。
制作菠萝粥时需注意控制火候,避免粥溢出,同时可以根据喜好调整糖的用量和菠萝的大小。
