沈赟 副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:身高主要由遗传决定,父母的身高通常是预测孩子最终身高的重要因素。运动并不会改变这一遗传潜力。
2.营养状况:良好的营养是促进骨骼生长的重要条件。青少年时期,应确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质,以支持正常的生长发育。
3.激素水平:生长激素在身高增长中起关键作用。运动有助于刺激生长激素分泌,但这种刺激作用通常不会显著改变身高的遗传上限。
4.运动对骨骼的影响:规律的体育活动可以增强骨密度和肌肉力量,对身体健康有益。过度训练可能导致疲劳或损伤,不利于健康成长。
适量运动对于身体健康很重要,尤其是在青春期时,有助于保持良好的体型和心肺功能。监控运动强度和保证充足的营养摄入是必要的。