王晶敏 副主任医师
东南大学附属中大医院 普外科
1.饮食调整：增加膳食纤维的摄入可以帮助缓解便秘。建议多食用新鲜水果、蔬菜和全谷类食品。
2.水分摄取：每天至少喝8杯水，以帮助软化粪便并促进肠道蠕动。
3.适度运动：适量运动有助于刺激肠道活动，可以尝试每天进行30分钟的轻度到中度体力活动，例如步行。
4.药物调整：咨询医生是否需要调整目前的治疗方案，或者补充一些帮助排便的药物，如缓泻剂。
5.观察其他症状：注意是否伴有腹痛、腹胀或其他异常症状。如果有，应及时就医以排除严重疾病。
若经过这些调整后情况没有改善，建议尽快前往医疗机构进行详细检查，以避免更复杂的问题发展。