怎么戴隐形眼镜

规范佩戴隐形眼镜的核心是保持手部与镜片清洁、区分正反面、避免超时佩戴。每日佩戴时间建议不超过8小时，禁止戴镜过夜，出现眼红、眼痛、畏光或视力下降需立即停戴并就诊眼科。

佩戴前的准备与操作步骤

1、清洁双手：使用流动水与中性肥皂洗手，再用无绒纸巾擦干，避免使用含油脂或香精的洗手液。

2、检查镜片：将镜片置于右手食指指腹，观察边缘形态。边缘向外翻呈碗状为正面，边缘向内收呈碟状为反面，反面需用护理液冲洗后重新调整。

3、冲洗镜片：用新鲜护理液冲洗镜片正反面各5秒，禁止使用自来水、矿泉水或唾液冲洗。

4、拉开眼睑：左手中指下拉下眼睑，右手中指上推上眼睑，固定睫毛避免眨眼。

5、置入镜片：双眼平视前方，将镜片轻放于角膜中央，缓慢松开手指，闭眼2秒后眨眼确认位置。

6、摘取镜片：洗手擦干后，下拉下眼睑，用食指指腹轻触镜片下缘，向下方滑动后捏出，或使用专用吸棒垂直取出。

7、镜片护理：摘取后立即用护理液揉搓冲洗，放入注满新鲜护理液的镜盒，浸泡不少于4小时。护理液每日更换，镜盒每3个月更换一次。

关键数据与风险提示

国家药品监督管理局2020年发布的《医疗器械分类目录》将软性接触镜列为第三类医疗器械，要求验配前进行眼科检查。中华医学会眼科学分会角膜病学组2018年发布的《中国接触镜相关性角膜感染专家共识》指出，佩戴过夜者发生微生物性角膜炎的风险是日戴者的5倍以上。一项覆盖我国8个城市、纳入1200名隐形眼镜佩戴者的调查显示，约47%的佩戴者曾出现眼干、异物感等不适，其中连续佩戴超过10小时者占比达63%。

日常维护要点

• 护理液开封后90天内用完，禁止分装或兑水。
• 每周使用去蛋白酶片清洁镜片一次，具体频率参照产品说明。
• 化妆者先戴镜后化妆，先摘镜后卸妆。
• 游泳、洗澡、乘坐飞机干燥环境时建议摘除镜片。
• 感冒、发热、眼部过敏期间暂停佩戴。

佩戴隐形眼镜需每日控制时长、规范清洁、定期更换镜片与镜盒。出现眼红、眼痛、畏光、流泪或视力模糊，立即停戴并至眼科就诊。

常见问题

否。戴镜过夜会显著增加角膜缺氧与感染风险，中华医学会眼科学分会角膜病学组2018年专家共识明确建议日戴者睡前必须摘除镜片。

将镜片置于食指指腹观察边缘，边缘向外翻呈碗状为正面，边缘向内收呈碟状为反面。反面需用护理液冲洗后重新调整再佩戴。

护理液开封后90天内用完。过期护理液杀菌能力下降，易导致镜片污染，增加眼部感染概率，禁止分装或兑水使用。

否。游泳时水中病原微生物可附着镜片，增加角膜炎风险。建议游泳、洗澡时摘除镜片，或使用密封性好的泳镜并避免镜片接触水。

参考资料

[1] 国家药品监督管理局. 医疗器械分类目录. 2020.

[2] 中华医学会眼科学分会角膜病学组. 中国接触镜相关性角膜感染专家共识. 中华眼科杂志, 2018.

[3] 中国健康管理协会. 中国隐形眼镜佩戴者用眼习惯调查报告. 2019.