吕涛 副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.BMI指数:身体质量指数(BMI)是衡量体重是否在正常范围内的一种方法。计算公式为体重(公斤)除以身高(米)的平方。对于身高175厘米和体重70公斤,BMI约为22.86,这属于正常范围(18.5-24.9)。
2.体脂率:体脂率是指体内脂肪所占比例,它能更准确地反映一个人的体型是否健康。女性的健康体脂率通常在20%到30%之间。如果体脂率合理,即使体重较高也不一定算胖。
3.腰围:腰围是另一个重要的指标,可以帮助判断腹部脂肪的积聚情况。一般来说,女性的健康腰围应小于80厘米(31.5英寸)。腰围过大可能预示着潜在的健康风险。
4.整体健康状况:体重只是健康的一个方面,其他因素如饮食习惯、运动频率、心血管健康等同样重要。一个体重看似较高但经常运动、饮食均衡的人,可能比体重较轻但生活方式不健康的人更加健康。
175厘米和140斤的体重不能单纯以“胖”或“不胖”来定义,需要综合考虑多个健康指标。请关注自己的整体健康状况,保持积极的生活态度,如有疑虑或需要详细评估,可咨询专业医疗人员。希望你能在健康的基础上找到适合自己的体重和生活方式。