小孩长个子补钙哪种钙最好

补钙对孩子的骨骼发育和身高增长有重要作用。碳酸钙是最常用的补钙形式，因其含钙量高且价格相对低廉。乳酸钙适合肠胃敏感的儿童，因为它对胃刺激较小。柠檬酸钙吸收效果比较好，尤其适合身体偏酸的孩子。

1.碳酸钙：每1000毫克碳酸钙含有约400毫克元素钙，其性价比高，是常见的选择。由于需要胃酸帮助吸收，建议饭后服用以提高吸收率。

2.乳酸钙：每1000毫克乳酸钙约含130毫克元素钙。由于其较温和，对肠胃刺激较小，适合胃肠功能不佳或容易出现胃部不适的儿童。

3.柠檬酸钙：每1000毫克柠檬酸钙含有约210毫克元素钙，不依赖胃酸，适合胃酸分泌不足的儿童。它在体内溶解度高，吸收效率优于碳酸钙。

注意选择适合孩子体质的钙剂，并咨询专业医生，以确保科学合理补钙。补钙同时需注意均衡饮食，多摄入富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄，以促进钙吸收。