武建海 副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.富含纤维的食物：全谷物、蔬菜和水果等富含纤维的食物能够促进消化道的健康运作，帮助减少反酸现象。建议在日常饮食中增加燕麦片、糙米、苹果、梨以及绿叶蔬菜等。
2.清淡易消化的食物：例如米饭、瘦肉、鱼和蒸煮的鸡蛋，这些食物不容易刺激胃酸分泌，有助于缓解反酸症状。
3.低脂肪的奶制品：高脂奶制品可能会加重反酸，因此选择低脂或脱脂牛奶和酸奶，能为儿童提供必要的营养而不增加胃部负担。
4.碱性食物：香蕉和西瓜是天然碱性食物，可以中和部分胃酸，从而减少反酸的发生。
5.避免刺激性食物：应避免巧克力、咖啡因、辛辣食物、油炸食物和柑橘类水果，因为这些食物可能会加剧胃酸倒流的情况。
确保儿童饮食中包含足够的纤维和清淡易消化的食物，同时避免刺激性食物，有助于缓解反酸问题。如果症状持续或加重，应及早就医。