王尧 主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.脂肪类型：身体中的脂肪主要分为皮下脂肪和内脏脂肪。皮下脂肪是存储在皮肤下面的脂肪，通常较为稳定且不容易被代谢掉。内脏脂肪则围绕着内部器官，通常更容易通过饮食调整和运动来减少。内脏脂肪相比皮下脂肪更容易减掉。
2.脂肪分布：脂肪在不同个体中分布不同，腹部脂肪通常比四肢脂肪更容易减少。女性通常拥有更多的髋部和大腿脂肪，而男性更多集中在腹部，这种分布可能影响减肥速度和效果。
3.个人代谢率：基础代谢率决定了身体在休息状态下燃烧的卡路里数量。高代谢率的人能够更有效地消耗脂肪。代谢率受到年龄、性别、肌肉量等因素影响，年轻人通常拥有较高的代谢率，男性通常比女性代谢率更高。
为了更好的减肥效果，注意均衡饮食和规律运动，结合力量训练以增加肌肉量并提高代谢率，促进脂肪消耗。