牛崇峰 主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.头部按摩:使用指腹从前额向两侧太阳穴轻轻按摩,有助于减轻头痛和放松肌肉。持续时间约5-10分钟。
2.颈部按摩:双手放在颈部后侧,从上至下轻柔按压。注意力度适中,以免造成不适,这有助于缓解紧张和促进血液循环。
3.手部按摩:用拇指和食指捏住对方手掌的虎口位置,轻轻揉搓。每只手可按摩3-5分钟,有助于舒缓全身压力。
4.腹部按摩:以顺时针方向轻柔地打圈按摩腹部,注意动作要轻柔,避免用力过大。这有助于改善消化系统的舒适度。
5.足底按摩:使用拇指按压足底的中心点,并适当移动到脚趾和脚跟。每只脚按摩5分钟左右,有利于促进放松和舒适。
按摩只是辅助措施之一,如儿童体温过高,或出现其他严重症状,应及时就医,不建议单独依赖按摩来解决问题。
