秋分的时令养生美食有什么

秋分的时令养生美食有红薯、枸杞。

• 红薯

秋分的时候大家选择吃些红薯很不错，大家对红薯是比较熟悉的，这是我们熟悉的一种食物，而且红薯也是秋分的时令食物，大家很适合吃，如果可以习惯每日食红薯，还可以将红薯作为主食，能对我们健康有帮助。而且在红薯中还含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效，所以秋分的时候我们吃红薯是很适合的。同时另再加上红薯是一种理想的减肥食品，再加上红薯中富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能，所以秋分的时候我们吃红薯很适合。

• 枸杞

秋分的时候我们还可以吃的就是枸杞了， 大家都知道枸杞是具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效的一种食物，同时我们还可以把枸杞根煎煮后饮用，这样就能够起到降血压的效果。而枸杞茶是具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。但是由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。但是如果说是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用，所以说大家应该对秋分这样的食物有所了解，在平时我们经常吃，能帮助养生。