哪种维生素有助于养胃护胃

维生素B群中的维生素B1和维生素B6可以帮助养胃护胃。

1.维生素B1（硫胺素）对于维持正常的胃功能非常重要。它参与了能量代谢过程，尤其是碳水化合物的代谢，有助于促进消化道肌肉活动，从而支持胃肠健康。缺乏维生素B1可能导致消化不良和胃动力不足。

2.维生素B6（吡哆醇）在蛋白质代谢中起着关键作用，也是神经系统功能的重要组成部分。它有助于调节胃酸分泌，从而有利于保护胃黏膜。维生素B6在缓解压力和焦虑方面也有一定的作用，这些情绪因子常常影响胃健康。

补充足够的维生素B1和B6不仅对胃的健康有益，还能改善整体消化系统功能。优质饮食、多摄入含有这些维生素的食物如全谷物、瘦肉、坚果和绿叶蔬菜，可以有效支持胃的健康。