脚扭伤多久才能运动

脚扭伤后，建议在完全康复之前避免剧烈运动或负重活动。通常情况下，轻度扭伤可能需要1至2周恢复，而严重的扭伤则可能需长达6至8周甚至更久才能完全恢复。

1.轻度扭伤：这通常涉及韧带的轻微拉伤或撕裂。在这种情况下，许多人可以在1至2周内逐渐恢复活动，但应注意避免过早进行剧烈运动，以防止再次受伤。

2.中度扭伤：涉及韧带部分撕裂，通常伴随明显的肿胀和疼痛。这种情况可能需要3至4周的康复期。在此期间，应进行物理治疗以帮助恢复，并在医生的指导下逐步增加活动量。

3.重度扭伤：指韧带的完全撕裂，通常需要更长时间来愈合，可能需6至8周或更久。在此阶段，康复计划可能需要包括固定脚踝、物理治疗和针对性的运动练习，以确保韧带功能完全恢复。

在康复过程中，建议遵循医生的指导并定期评估恢复情况。如果在恢复过程中感到持续的疼痛或不适，应该立即咨询医疗专业人士，以免加重病情。