减肥是否只针对脂肪组织

减肥并不只针对脂肪组织，人体在减肥过程中可能会减少脂肪、肌肉以及水分等不同成分。

1.脂肪：脂肪是主要的能量储备，当摄入的能量少于消耗的能量时，身体会动用脂肪作为能量来源。脂肪减少是减肥的重要目标之一。

2.肌肉：在热量缺乏的情况下，身体可能会分解肌肉蛋白质来提供能量，这意味着如果减肥方法不当，可能导致肌肉流失。这通常发生在极端低热量饮食或缺乏力量训练的情况下。

3.水分：体重变化的一部分可能是由于体液水平的波动。通过汗液排出或盐摄入减少，体液的变化可以导致短期内体重显著下降但不会影响身体脂肪含量。

减肥过程应通过合理的饮食和运动计划最大化脂肪减少，同时保护肌肉质量。避免过度节食和缺乏运动，以保持健康的体重管理。