小暑选择什么水果有助养生

小暑选择哈密瓜、芒果等水果有助养生。

• 哈密瓜

小暑的时候我们如果可以多吃些水果，这样会对我们健康有一定好处，特别对我们养生是有帮助的，对我们清热解暑是有帮助的，同时还可以很好的补充维生素，那么具体小暑的时候我们吃哪些水果比较好是现在都很关注的问题，在小暑的时候我们选择吃些水果很不错，首先小暑推荐吃的就是哈密瓜了，而且最好吃的哈密瓜是在每年的6月-9月间。哈密瓜含有丰富的纤维素、维生素C、钾元素和β-胡萝卜素等成分。同时，哈密瓜的含水量极高，90%都是水，夏季吃哈密瓜有助于补充人体内流失的水分和钾元素，所以在小暑的时候我们吃哈密瓜非常健康，这样对我们小暑的养生有所帮助。是小暑的时候我们不能错过的。

• 芒果

大家都知道在小暑前后是芒果最成熟美味的季节。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用，所以说小暑的时候我们吃芒果对健康是有一定好处的，这样对我们健康是有所帮助的。不过在一般人印象中，芒果要挑选果皮光滑的为好，但事实上，芒果果皮有点皱的说明果实完全熟了，水分蒸发得多，所剩的糖分大，反而口感比较甜。不过，这个所谓的皱也是有限度的，如果皱得太厉害，说明离果子坏掉不远了，这样会有助于我们养生，是小暑的时候大家不能错过的。