刘娟 副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.纤维摄入不足:每日推荐的膳食纤维摄入量为25-30克。可以通过增加蔬菜、水果、全谷类食品来改善。
2.水分摄入不足:成人每日应饮用1.5-2升水,以帮助软化粪便和促进肠道蠕动。
3.运动不足:适度运动能够刺激肠道活动,如每周至少150分钟中等强度的有氧运动。
4.肠道菌群失衡:益生菌或益生元补充剂可能有助于恢复肠道菌群平衡,从而改善排便情况和气味。
若上述调整无效,可以考虑使用以下药物,但需在医生指导下进行:
通便剂:如乳果糖,通过吸收水分增加粪便体积,促进排便。
辅助药物:如活性炭片,可能有助于减少肠道气体产生和改善气味。
若症状持续存在或加重,建议及时就医以避免潜在疾病的影响。不建议长期使用泻药,以免干扰正常肠道功能。