沈赟 副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.游泳是一项全身性的运动，能够同时锻炼身体的多个部位。在游泳的过程中，手臂和腿部不断地进行伸展和划水动作，这些动作有助于拉伸肌肉和关节。长时间的游泳训练可以刺激骨骼的生长板，使得身高获得一定程度的增长。
2.在水中运动对关节的压力较小，对于正在成长发育期的个体而言，游泳可以提供一个相对安全的环境来进行锻炼，不容易造成关节损伤。同时，在水中的浮力作用下，可以更好地释放脊柱的压力，有利于骨骼的健康发育。
3.研究表明，参与游泳训练的青少年，其生长激素水平可能有所提高。生长激素是影响身高增长的重要因素之一，适量的游泳运动能够促进该激素的分泌，从而间接支持身高的增加。
4.游泳不仅仅是一个身体上的运动，还涉及到呼吸的调整与心肺功能的锻炼。这能够提高机体的整体代谢水平，为身体提供更多的营养支持，有助于整体的生长发育。
在考虑如何通过运动促进身高增长时，应注重选择合适的运动方式，并保持规律的作息和良好的饮食习惯，以共同促进身体的健康发育。