武建海 副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.叶黄素:
是视网膜黄斑区域的关键成分。
研究表明适量摄入叶黄素可以减少蓝光损伤。
每天摄入约10毫克叶黄素可能有助于预防黄斑变性。
2.鱼肝油:
富含维生素A,支持视觉系统的基础功能。
维生素D在免疫调节和骨骼健康方面较为突出。
不直接作用于视网膜结构或保护眼睛免受光损伤。
选择补充剂时,考虑个人健康状况和饮食习惯。对于专注视力保护,蓝莓叶黄素可能是更优选。均衡饮食和生活方式也是保持眼健康的重要因素。