沈赟 副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.运动：做一些简单的运动可以帮助身体利用血糖。散步、跳绳、跑步等都是不错的选择。注意不要过度运动，以免血糖过低。
2.饮食：控制饮食是降低血糖的重要方法。减少碳水化合物的摄入量，增加蛋白质和膳食纤维的摄入量。避免糖分和高热量的食物，如甜点、饮料和油炸食品。
3.水分摄入：喝足够的水有助于稀释血液中的葡萄糖，从而使血糖水平下降。
4.药物治疗：如果已经被诊断出患有糖尿病或其他高血糖疾病，医生可能会给开一些药物，帮助控制血糖水平。
如果血糖水平持续升高或不受控制，一定要及时就医并咨询医生。