经期可以喝红糖水吗

女性在经期能喝红糖水。

月经期间的女性，因为宫寒，所以会痛经，这时候煮一杯生姜红糖水，能缓解这种症状。月经期间的女性可以适量吃些红糖，从而刺激机体造血功能。还能够起到化淤生津、缓解疼痛的作用。

红糖如何食用

1. 红糖水：将绿茶混合红糖沸水冲泡，加盖5分钟后饮用，可以有效的缓解经期疼痛，恢复皮肤光泽。
2. 山楂桂圆红枣汤：用山楂肉、桂皮用文火熬煮，待果肉软糯后加入红糖加火煮沸调匀，食用可以化瘀止痛，缓解经期不适，增加面部血色。
3. 乌梅红糖水：将乌梅和红糖加水熬煮，用滤网过滤掉多余的杂质饮用，具有补血止血、美容养颜的功效，能够调理女性月经不调等症状。
4. 小米红糖粥：小米洗净加水旺火烧开，转小火将小米煮至粘稠，食用时加入适当红糖，可以去除淤血，补充蛋白质和其他微量元素。

红糖的食用禁忌

1. 要注意睡前不要喝红糖水，糖尿病患者不要喝红糖水，否则不仅会长胖，还有可能损害身体健康。最好的喝红糖水时间是吃饭前和吃饭后喝，一天喝2次到3次就可以了。
2. 红糖不要直接食用，最好是弄成红糖水喝。喝红糖水要适量，否则喝多了不仅会上火，还会便秘、口舌生疮。糖尿病患者，高血糖患者都不能喝红糖水，否则血糖会升高，影响身体健康。
3. 红糖要放在阴凉、干燥、通风的地方，以免发生变质。喝红糖水的时候不能喝牛奶，否则会影响身体健康。喝红糖水的时候不能喝豆浆，否则会不利于肠胃的健康。
4. 阴虚内热的人、消化不良的人，最好不要喝红糖水，否则会加重病情。