瘦身与肥胖哪种对身体健康更好

肥胖和过瘦都可能对身体健康产生不利影响，保持适当的体重指数是最有益的。理想的BMI通常在18.5到24.9之间。

1.肥胖：

心血管疾病风险：肥胖会增加冠心病、高血压和中风的几率。肥胖者患这些疾病的风险比正常体重者高出30%以上。

代谢性疾病：肥胖与2型糖尿病以及胰岛素抵抗密切相关。这些疾病在肥胖人群中的发病率可高出三倍。

肿瘤风险：肥胖被认为是某些癌症（如乳腺癌、结肠癌和前列腺癌）的危险因素。肥胖女性患乳腺癌的风险可增加20%。

2.过瘦：

营养不良风险：过瘦可能导致营养摄入不足，进而引发贫血、骨质疏松等问题。过瘦者的骨折风险比正常人高40%。

免疫功能低下：体重过轻可能削弱免疫系统，使感染的风险增加。

生殖健康问题：对于女性，过度消瘦可能导致月经不调甚至不孕。在一些研究中，过于消瘦的女性不孕率提高达28%。

适度的体重管理通过均衡饮食和适量运动可以帮助维持健康体重，并降低多种慢性疾病的风险。