徐炳国 主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.含有抗氧化剂：茶叶中富含多酚类化合物，这些化合物具有抗氧化作用，有助于减少细胞损伤并降低患慢性疾病的风险。
2.有助于心血管健康：一些研究表明，定期喝茶可能对心血管健康有益，能够帮助降低血压和胆固醇水平，从而保护心脏。
3.促进脑功能：茶中的咖啡因和氨基酸如茶氨酸可以提高注意力、警觉性和认知功能，对年轻人尤其有益。
4.帮助代谢：绿茶中的某些成分可能会提高新陈代谢率，对控制体重起到积极作用。
5.提供水分：作为一种液体，茶也能为身体补充水分，尽管它含有咖啡因，但对大多数人来说不足以导致脱水。
饮茶在二十岁是健康的习惯。如果饮茶后出现不适症状或过敏反应，应考虑调整摄入量或选择不同种类的茶。