骨折后康复训练需要注意保持关节活动度、增强肌肉力量和恢复功能，同时避免过度负荷和再损伤。
1.早期阶段（骨折后0-2周）
主要以静养和基础护理为主。应按时进行冰敷和抬高患肢，以减少肿胀；遵医嘱进行简单的指关节或趾关节活动，以防止邻近关节的僵硬。
2.中期阶段（骨折后2-6周）
随着医生确认骨骼稳定性增加，可逐步增加被动活动范围的练习。此时重点是恢复伤部附近关节的活动度，如肩关节、肘关节、髋关节等，防止长期固定所导致的关节挛缩。
3.后期阶段（骨折后6周及以后）：当骨折愈合充分，可以开始主动训练来增强肌肉力量。包括轻微的阻力训练和关节活动范围的增加，逐渐过渡到日常活动的恢复。此阶段须特别警惕避免过度负荷，循序渐进地增加运动强度。
4.功能恢复阶段
这是康复的最后阶段，主要目标是恢复受伤部位的完整功能。可以在专业人员指导下进行特定功能的训练，例如跑步、跳跃或其他运动项目中需要的技能训练。
骨折后的康复训练应该根据个体情况量身定制，并且在专业人士的指导下进行，以确保过程安全有效。
