跑完步膝盖下方疼是怎么回事

跑步后膝盖下方疼痛可能与髌腱炎、胫骨结节疼痛或其他生物力学异常有关。

1.髌腱炎：这是由于髌骨下方的髌腱受到过度使用或压力引起的炎症。髌腱炎通常表现为膝盖下方的疼痛，尤其是在活动时加重。这种情况常见于跑步者和跳跃运动员。

2.胫骨结节疼痛：胫骨结节是髌腱连接到胫骨的位置，反复的拉扯可能导致该区域的疼痛和不适，特别是在长时间的跑步后。这种疼痛也可能与Osgood-Schlatter病有关，多见于青少年。

3.生物力学异常：不正确的跑步姿势、脚型问题或穿着不适当的鞋子可能导致膝盖下方的不均匀受力，从而引发疼痛。比如，过分内旋或外旋的脚型都可能增加膝部的负担。

4.肌肉疲劳或紧张：大腿前侧肌肉（股四头肌）过度使用或缺乏柔韧性，也可能导致对髌腱的额外压力，从而引发膝盖下方的疼痛。

在感到膝盖下方疼痛时，应注意调整跑步量，选择合适的跑鞋，并考虑进行力量和柔韧性训练。同时如疼痛持续或加重，应咨询专业医生进行评估和治疗。