吃什么保健品可以提高视力并改善近视

目前尚无保健品能够科学证明可以有效提高视力或逆转近视。视力的改善主要依赖于健康的生活方式和适当的矫正手段，如佩戴眼镜或隐形眼镜。

1.维生素A：维生素A对于视力健康至关重要，尤其是夜间视力。胡萝卜、菠菜、红薯和甘蓝中含有丰富的维生素A。

2.Omega-3脂肪酸：这种脂肪酸对眼睛的健康有益，特别是在预防干眼症方面。鱼类如鲑鱼、金枪鱼及亚麻籽油富含Omega-3。

3.叶黄素和玉米黄质：这两种物质被认为可以帮助保护视网膜免受有害光线损伤。绿叶蔬菜如羽衣甘蓝和菠菜中含有叶黄素和玉米黄质。

4.维生素C和E：抗氧化剂可以减少视网膜病变的风险。柑橘类水果、坚果是这些维生素的良好来源。

尽管某些营养素与眼部健康有关，但没有证据表明它们可以直接改善近视度数。保持均衡饮食、避免长时间注视屏幕以及定期进行眼科检查，是维护视力健康的重要措施。