扭伤脚面肿了一般几天会好

脚面扭伤通常需要大约7至14天才能恢复正常，这取决于扭伤的严重程度和个人的身体状况。

1.轻度扭伤：这种情况可能只影响韧带的轻微拉伸或撕裂，通常在7到10天内会好转。在此期间，建议使用R.I.C.E疗法，即休息、冰敷、加压和抬高患处，以帮助减轻肿胀和疼痛。

2.中度扭伤：这类扭伤涉及韧带的部分撕裂，愈合时间可能为10至14天。除了R.I.C.E疗法外，还可能需要物理治疗来帮助恢复关节活动和肌肉力量。

3.重度扭伤：如果韧带完全撕裂，恢复期可能会延长至数周甚至更长，并可能需要医疗干预，如支具固定或手术。

在康复过程中，需注意避免过早负重或剧烈运动，以防止再次受伤和延长恢复时间。若肿胀或疼痛持续不缓解，应寻求专业医疗评估。