吕涛 副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.姜：生姜具有温中散寒、健胃止呕的作用，可用来缓解因寒冷刺激引起的胃痛、恶心等症状。研究表明，适量食用生姜能帮助促进胃液分泌，提高消化能力。建议将2-3片新鲜生姜放入热水中浸泡饮用。
2.甘草：甘草被认为具有保护胃黏膜、缓解胃部不适的功效。其主要成分甘草酸有助于抑制胃酸过多分泌，同时具备抗炎作用。每次使用约3克甘草泡茶即可，但长期大量食用可能影响钾水平，应注意适量。
3.大麦：大麦茶含有丰富的膳食纤维，有助于调节胃肠功能，促进食物消化吸收。大麦中的特殊成分还能减少胃酸反流和胃灼热的不适感。取20-30克炒制后的大麦，用开水冲泡饮用即可。
4.陈皮：陈皮含有挥发油及多种活性成分，能够帮助理气健脾、改善消化功能，尤其对于胃胀气或消化不良的人群效果较好。建议取5-10克陈皮与热水冲泡，或者加入其他茶材中搭配饮用。
5.玫瑰花：玫瑰花茶具有疏肝理气、和胃养颜的功效，适合缓解由情绪压力引起的胃部不适。一般每次取3-5朵玫瑰花，用80℃的热水冲泡，避免高温破坏有效成分。
不同材料适合不同体质和病症，同时需注意个体差异，例如甘草不适合高血压患者，玫瑰花茶可能不适宜孕妇等。