吕涛 副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.穴位按摩:刺激特定的穴位有助于改善视力。常用的穴位包括睛明穴、太阳穴和攒竹穴。轻柔地按压这些穴位,每个穴位持续约30秒,可以促进血液循环,提高眼部健康。
2.眼周按摩:使用指腹在眼眶周围轻轻画圈按摩,以顺时针方向进行约5分钟,帮助放松眼部肌肉,缓解疲劳。
3.掌心温热敷:双手搓热后覆盖于闭合的双眼上,保持几分钟,此方法有助于缓解眼部压力,增进舒适感。
4.头部按摩:从前额到后脑勺轻轻按摩,能够促进整体血液循环,间接改善眼部供血。
注意事项包括避免过度用力,以防损伤眼部组织,以及确保双手清洁以防感染。在进行按摩之前咨询医疗专业人士是必要的步骤,以获取更安全和有效的治疗建议。