袁宝玉 副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.补充水分:酒精具有利尿作用,会导致身体脱水。适量喝水有助于缓解头晕并促进体内毒素的排出。
2.电解质平衡:含有电解质的饮料如运动饮料可以帮助恢复身体因脱水而失去的矿物质。
3.充足休息:确保身体得到足够的休息,有助于恢复机能和减轻不适感。
4.进食清淡:选择易消化的食物如粥、米饭或面包,可以帮助稳定胃部不适。
5.止痛药使用:如有必要,可考虑使用非处方止痛药物,但要避免使用可能加重胃部负担的药品,如阿司匹林。
6.避免咖啡因:尽量不摄入含咖啡因的饮品,因为它亦会增加脱水风险。
如果上述方法无效或症状持续加重,则应及时就医,以排除其他可能的健康问题。饮酒应适量,以减少此类不适的发生概率。