袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.补充水分:由于酒精会导致脱水,适量饮用水可以帮助身体恢复水平衡。确保定时喝水,避免一次大量摄入。
2.休息:让身体有足够的时间进行代谢和恢复,优质睡眠有助于降低头晕和减少呕吐症状。选择安静、舒适的环境休息以加速恢复。
3.饮食调整:食用易消化的食物如米粥、面包或饼干,避免油腻和刺激性食物,以减轻胃部负担。
4.监测症状:密切注意症状变化。如果头晕呕吐现象长时间无改善或加重,需及时就医以排除其他健康问题。
5.避免继续饮酒:在身体完全恢复之前应避免再次饮酒,以免加重症状并影响康复过程。
适当的自我照护和监测能够有效缓解醉酒后的不适。若有严重症状,应寻求医疗帮助以确保安全。