王晶敏 副主任医师
东南大学附属中大医院 普外科
1.调整生活方式：尽量减少长时间站立或久坐的时间。工作时可以尝试每隔30至60分钟稍作休息，活动下肢以促进血液循环。适当的运动有助于改善静脉回流，减轻痔疮症状。
2.饮食调理：多摄入富含纤维的食物，如全麦、蔬菜和水果，保持大便通畅，从而减轻对痔核的压力。每天应摄取足够的水分，一般建议至少8杯水，以帮助软化粪便。
3.局部治疗：使用温水坐浴，每次10-15分钟，可以有效缓解局部不适。市售的痔疮药膏或栓剂也可用于减轻炎症和疼痛，但使用前最好咨询专业医生。
4.加强个人卫生：保持肛周清洁，便后用温水清洗，并柔和擦拭，以免刺激皮肤。避免使用刺激性肥皂和粗糙纸巾。
5.注意体重管理：超重会增加腹压，从而加重痔疮症状，因此保持健康体重也是预防的重要措施。
在采取这些措施的同时，还需留意症状变化，若症状持续加重或出现其他异常，应及时就医。长期的痔疮问题可能需要进一步的医学干预，如手术治疗等。