心肌梗塞自救方法包括以下几点：保持镇静、服用急救药物、及时拨打急救电话、避免剧烈活动。
1.保持镇静
突发心肌梗塞时，焦虑和恐慌会加重病情，尽量保持冷静有助于减轻心脏负担。
2.急救药物
在医生的指导下使用硝酸甘油或阿司匹林，这些药物可以帮助缓解症状并降低心肌损伤。
3.拨打急救电话
立即通知急救中心，以便快速获得专业紧急护理。时间是关键因素，越快获得治疗效果越好。
4.避免剧烈活动
心肌梗塞期间应尽量减少活动，尽量卧平或半卧，以减少心脏负荷。
提前了解心肌梗塞的症状和自救方法，有助于在紧急情况下有效应对，最大程度地减轻危险。
