补充抗性低聚糖有何好处

抗性低聚糖是一种特殊的碳水化合物，它不被人体消化酶分解吸收，而是在大肠中被益生菌发酵利用，产生有益的代谢产物。抗性低聚糖具有以下好处：

1.促进肠道健康：抗性低聚糖可以增加益生菌数量，抑制有害菌生长，改善肠道菌群平衡，从而促进肠道健康。

2.增强免疫力：抗性低聚糖可以刺激免疫系统，提高身体对疾病的抵抗力。

3.降低血糖和胆固醇：抗性低聚糖可以减缓食物在肠道中的吸收速度，降低血糖和胆固醇水平。

4.促进饱腹感：抗性低聚糖可以在肠道中吸收水分，形成黏稠物质，延长胃排空时间，增加饱腹感。

5.帮助减肥：由于可以促进饱腹感，降低血糖和胆固醇水平，抗性低聚糖可以帮助控制体重和减肥。

抗性低聚糖对人体健康有益，可以通过食用一些富含抗性低聚糖的食物来摄入。