骨质疏松是一种导致骨密度降低和骨骼强度减弱的疾病，最常见的症状是骨折风险增加。
1.骨折
骨质疏松患者由于骨骼脆弱，更容易发生骨折，尤其是在髋部、脊椎和手腕。数据显示，约有30-40%的女性和13%的男性在50岁以后会因为骨质疏松而发生至少一次骨折。
2.身高变矮和驼背
随着脊椎骨密度的下降，可能会出现椎体压缩性骨折。这种情况会导致身高逐渐缩短，并可能形成驼背。
3.腰背疼痛
脊椎骨折常引发慢性腰背疼痛，影响生活质量。
4.运动功能受限
由于骨折和疼痛，活动能力可能受到限制，这进而可能导致肌肉进一步减少和骨质流失，加重病情。
5.症状不明显
在早期阶段，骨质疏松可能没有明显症状，因此常被称为“沉默的疾病”。许多人直到发生骨折后才意识到其存在。
为了预防或延缓骨质疏松的发展，建议保持良好的饮食习惯，摄入足够的钙和维生素D，进行规律的负重和抗阻力锻炼，避免吸烟和过量饮酒，并在必要时接受医学干预和定期骨密度检测。
