早餐后喝红茶午餐后喝绿茶，这样好吗

早餐后喝红茶和午餐后喝绿茶是一个不错的选择，因为它们各自具有不同的健康益处。

1.红茶富含抗氧化剂，如茶黄素和茶红素，这些物质能够帮助降低血液中的胆固醇水平，促进心血管健康。红茶的咖啡因含量较高，有助于提高早晨的警觉性和注意力。

2.绿茶含有丰富的儿茶素，这是一种有效的抗氧化剂，能够帮助减轻炎症、促进新陈代谢，并可能对减肥有益。绿茶的咖啡因含量相对较低，适合在午餐后饮用，以便保持下午的精力。

3.两者都是良好的水分来源，可以帮助维持身体的水分平衡，有助于消化。

每日摄入茶叶不宜过量，以免引起不适或干扰某些营养素的吸收。适度饮用可以享受茶类带来的健康益处。