为何近视后要增加户外活动

增加户外活动有助于预防和控制近视的发展。研究表明，适当的户外活动可以减缓甚至阻止近视的进展。

1.自然光对眼睛有益：户外活动使眼睛暴露在自然光下。自然光比室内的人造光更明亮，有助于眼球正常发育，减少近视发生的风险。

2.增加多巴胺分泌：在户外活动时，视网膜中的多巴胺分泌会有所增加。多巴胺是一种神经递质，有助于抑制眼轴的增长，从而有效减缓近视的发展。

3.增强远距离视力：户外环境提供了更多机会让眼睛放松，看远处的物体，这与长时间近距离用眼形成对比，有助于改善视力健康。

4.降低近距离用眼时间：户外活动减少了看书、玩手机等近距离用眼的时间，降低了视觉疲劳的风险，进而有助于控制近视。

建议儿童和青少年每天至少进行一小时的户外活动，以保护眼部健康，延缓近视的进展。成年人也从中获益，通过增加户外活动来维持良好的视力。