徐炳国 主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.绿茶富含抗氧化剂，如茶多酚和儿茶素，它们有助于中和体内的自由基，从而降低患慢性疾病的风险。研究表明，这些抗氧化剂能够降低心血管疾病的风险，支持心脏健康。
2.绿茶中的咖啡因适量，可以提高警觉性和注意力，同时也可能促进代谢率，增加脂肪燃烧。与咖啡相比，绿茶中的咖啡因含量较低，不容易引起神经过度兴奋。
3.绿茶含有一种氨基酸L-茶氨酸，这种成分有助于放松大脑，提高专注力和认知功能，并对于减轻压力和改善情绪有一定帮助。
4.定期饮用绿茶还可能与降低某些癌症的风险相关。一些研究表明，绿茶中的抗氧化剂能够抑制癌细胞的生长，但这些发现仍在不断研究中，尚需更多临床证据支持。
5.绿茶对牙齿健康也有一定益处。茶中的多酚可以抑制细菌的生长，减少蛀牙的风险，同时也可能帮助改善口气。
尽管如此，建议控制绿茶的饮用量，尤其是在空腹状态下，以避免胃部不适或其他消化系统问题。适量饮用可以更好地享受绿茶带来的健康益处。