吕涛 副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.冷敷:使用冷水或冰袋轻轻敷于发红区域,每次敷10至15分钟,可以帮助减轻炎症和红肿。
2.保湿护理:如果皮肤没有破损,可以涂抹温和的保湿乳液或霜类产品,帮助缓解干燥和刺激。
3.避免再刺激:暂时停止使用按摩仪,以免加重皮肤的刺激。同时,避免穿着过紧或粗糙的衣物摩擦患处。
4.观察变化:通常情况下,皮肤发红会在数小时内自行消退。如果发红持续超过48小时或伴有其他异常症状如剧烈疼痛或皮疹,应及时就医咨询专业意见。
适度按摩有助于缓解肌肉紧张,但过度使用或压力过大可能会造成不必要的皮肤刺激。调整按摩仪的强度和频率,避免长时间连续使用,有助于减少副作用。