经期可否食用鸡肝

经期可以适量食用鸡肝，因为它富含铁质，有助于补充因月经失血而流失的铁。

1.鸡肝是铁的良好来源，每100克鸡肝大约含有13毫克铁。月经期间，女性可能会因为失血而导致铁的流失，适量摄入富含铁的食物有助于预防缺铁性贫血。

2.除了铁，鸡肝中还含有丰富的维生素A、维生素B12以及叶酸。这些营养素对维持健康的免疫系统和细胞再生都非常重要。

3.由于鸡肝中也含有较高的胆固醇，因此应控制摄入量，尤其是对于胆固醇偏高的人群，更应谨慎。

经期可以适量食用鸡肝，以获取必要的铁质和其他营养素，但需注意适量，以避免胆固醇摄入过多。