每天少吃会导致新陈代谢持续降低吗

减少每日食物摄入可以导致基础代谢率下降，尤其是在极端节食或长期低热量摄入的情况下。

1.当身体摄入的热量不足以支持日常活动时，会启动保护机制，通过降低基础代谢率来减少能量消耗。研究表明，基础代谢率可能下降5%到25%，具体取决于个体的生理条件和饮食限制程度。

2.长期摄入低于身体需求的热量不仅会影响基础代谢，还可能引起肌肉质量减少。肌肉是高代谢组织，肌肉量的减少会进一步降低代谢率。

3.少吃也会影响甲状腺激素的分泌，这些激素对调节代谢速率非常重要。低热量摄入可能导致甲状腺激素水平下降，从而减缓新陈代谢。

在调整饮食计划时，应考虑均衡营养和适度热量摄入，以维持正常的新陈代谢功能。