出现便秘可以尝试按摩支沟穴、天枢穴、足三里穴，这些穴位连接着人体的大肠以及肠胃，适当的按摩能有助于缓解便秘、改善肠道功能差的症状。
- 支沟穴
- 出现便秘或者黑便可以按摩支沟穴，这个穴位在手上的手腕以上四指的位置，比较好找，每天按摩3-5分钟就可以很好地改善便秘问题。这个穴位还可以改善腹部胀痛的问题，有助于疏肝理气、疏通肠道。
- 天枢穴
- 天枢穴位于肚脐的两侧，大概是两寸的位置，每天饭后按摩10分钟左右，可以有效的促进肠胃蠕动，帮助改善便秘。这个穴位也是贯通人的胃经，按摩拍打、推揉该穴位，对于平时肠胃不好、消化功能差、排气不畅的人群，可以很好的改善便秘等问题。
- 足三里穴
- 足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。按摩该穴位能够有效的调理脾胃、疏通经络，对于平时肚子胀痛、痉挛疼痛，还有排便不利的人群，每天中午吃过饭或者晚上可以坚持10-15分钟可以很好的改善肠道、增加排便能力、改善便秘。