耿良元 副主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.姿势转换：快速改变体位，尤其是从低头或弯腰的姿势到直立，会导致血压瞬间变化，引发大脑供血不足，导致眩晕。
2.呼吸不规律：瑜伽强调深长的呼吸，错误或过快的呼吸有可能导致二氧化碳排出过多，引起暂时性碱中毒，从而导致眩晕。
3.低血糖：空腹进行瑜伽练习可能使血糖水平下降，影响大脑功能，产生眩晕感。
4.脱水：缺乏充足的水分摄入会减少血液循环效率，从而影响大脑供血，导致眩晕。
5.疲劳：身体过度疲劳或休息不足时，进行瑜伽练习，可能增强眩晕感。
保持良好的水分和营养摄入，在练习时注意姿势转换速度和呼吸节奏，并确保充分休息可以减少眩晕的发生。