腰椎间盘突出通常发生在哪个位置

腰椎间盘突出通常发生在腰椎的下部，以L4-L5和L5-S1这两个位置最为常见。这两个椎间盘的突出占腰椎间盘突出病例的大多数。

1.L4-L5：位于第四和第五块腰椎之间。这一位置的间盘突出可能会导致坐骨神经痛，疼痛可能沿着臀部、大腿后侧、小腿以及脚背传递。

2.L5-S1：位于第五块腰椎与第一块骶椎之间。此处是腰椎承重最多的位置，因此更容易发生磨损和突出。症状可能包括足底和外踝的疼痛或麻木感。

这些区域之所以容易出现突出，主要是因为它们承受了人体大部分体重，并且参与了大幅度的屈曲、伸展和旋转活动。保持良好的姿势、加强核心肌肉锻炼以及合理的运动方式可以帮助减轻压力，减少发生的风险。