姑娘果的热量是多少

姑娘果（又称酸浆果）热量较低，约为每100克含有53千卡（221千焦）的热量。以下是关于姑娘果营养成分的一些具体信息：

1.热量与成分

姑娘果不仅热量低，还富含多种营养成分，每100克中含有：

-碳水化合物：11.2克

-蛋白质：1.9克

-脂肪：0.7克

-膳食纤维：4.3克

2.维生素与矿物质

姑娘果富含多种维生素和矿物质，其中包括：

-维生素C：20毫克，有助于提高免疫力

-维生素A：720国际单位，有益于视力健康

-钾：250毫克，有助于维持正常血压

3.抗氧化剂与其他植物化学物质

姑娘果中含有多种抗氧化剂，如胡萝卜素、黄酮类化合物，这些物质有助于预防细胞损伤，降低某些慢性病的风险。

姑娘果不仅味美，还富有多种健康益处，适宜在保持良好饮食习惯的同时享用。如有需要进一步了解，请随时咨询专业人士或医学专家。保持健康饮食，享受生活。