吃鲤鱼对身体有哪些好处

1.高蛋白低脂肪：鲤鱼是一种高蛋白质、低脂肪的食品，比其他常见的家养鱼类如鲈鱼、黄鱼等还要更健康。

2.丰富的营养成分：鲤鱼含有丰富的钙、锌、铁、维生素A、B族维生素等多种营养成分，对身体健康有很好的帮助作用。

3.改善心血管疾病：鲤鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，改善心血管疾病。

4.具有抗炎作用：鲤鱼中的ω-3多不饱和脂肪酸，具有抗炎作用，能够预防疾病和促进人体新陈代谢。

5.促进骨骼生长：鲤鱼中含有大量的钙元素，对于儿童骨骼生长非常有好处。

鲤鱼的肉质比较松软，容易滋生细菌，因此在食用之前应该注意加工烹饪，并保持食品的卫生。同时，鲤鱼中也会含有一些重金属等污染物质，建议尽量选择优质的养殖或野生鱼类。