脑CT正常天天头疼头胀怎么回事，怎么办

头疼和头胀的原因可能是多方面的，即使脑CT显示正常也不意味着不能找到引起不适的原因。一些可能导致头疼和头胀的原因包括压力或紧张、缺乏睡眠或睡眠过度、脱水、饮食因素、视力问题、颈椎问题、心理因素。

1.压力或紧张：长期的精神压力或紧张状态可能导致肌肉紧绷，尤其是颈部和肩部，这可以引起头痛。

2.缺乏睡眠或睡眠过度：睡眠质量不佳或睡眠时间不规律都可能导致头疼。

3.脱水：不喝足够的水也会导致头疼。

4.饮食因素：某些食物或饮料（如含咖啡因的饮料、酒精、巧克力、奶酪等）可能会引起头痛。

5.视力问题：长时间使用电子设备或视力问题未矫正也可能导致头疼。

6.颈椎问题：颈椎病变如颈部肌肉紧张、颈椎间盘突出等，都可能导致头部不适。

7.心理因素：焦虑、抑郁等心理健康问题也能引起头疼。

面对上述问题，可以采取下列的措施：

1.保证充足的睡眠，尽量每天同时上床睡觉和起床。

2.增加水的摄入量，保持充足的水分。

3.记录饮食日记，看是否能找出特定的食物或饮料与头疼之间的关联，并尝试减少或避免这些触发因素。

定期进行眼科检查，必要时配戴合适的眼镜或隐形眼镜。注意休息眼睛，遵守20-20-20规则（每工作20分钟，看20米远的地方至少20秒）。

4.寻求专业的心理健康支持和咨询。

5.通过适当的体育锻炼和物理治疗来缓解颈部紧张。

6.尝试放松技巧，比如深呼吸、瑜伽、冥想或渐进性肌肉放松。

如果经常头疼头胀，建议寻求医生的帮助，以便进行更详细的诊断和个性化的治疗建议。找到头疼的根本原因，从而采取有效的治疗措施。