王尧 主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.白开水：这是最基础的选择。零卡路里，同时可以帮助维持身体的水分平衡。
2.茶类饮品：
绿茶：含有抗氧化物质，同时能够促进新陈代谢。
乌龙茶：可能有助于脂肪分解和脂肪燃烧。
3.黑咖啡：不添加糖和奶油的情况下，黑咖啡可以提高体内代谢率，有助于脂肪消耗。
4.植物性饮料：
椰子水：含有电解质，帮助补充能量，同时热量较低。
蔬菜汁：选择非市售加糖的天然蔬菜汁，可以提供维生素和矿物质。
5.自制果蔬水：将各种水果片和薄荷叶加入水中浸泡，既增加了口感又不会带来额外的热量。
确保选择的饮品不含糖分或其他高热量成分，同时注意饮用适量，以免影响正常的饮食计划。